Vilsam helg

Efter första jobbveckan var K och jag väldigt trötta och slitna. Så vi åkte hem till mina föräldrar för att bli lite ompysslade i helgen. Den första arbetsveckan på det nya året började inte riktigt som jag tänk mig. Det blev både för lite sömn och för mycket stress. Jag tror faktiskt att jag lyckades bryta alla mina nyårslöften på en gång! Men helgen hos mina föräldrar blev som en liten omstart. Det är det som är så bra med att skaffa nya, bättre vanor - det är aldrig för sent! 

Ett av mina nyårslöften handlar om det där med träning. Jag håller på att försöka bygga upp min kropp igen efter att ha varit i en hälsomässig svacka det senaste1,5 året. För ungefär ett år sedan lade jag om kosten och började uppmärksamma stressen i mitt liv. Nu är det alltså dags att ta nästa steg - träning.  

Vi startade idag med att gå en powerwalk längs havet i kraftig motvind. Det var riktigt tufft att gå i motvinden och extra skönt var det när solen tittade fram mellan molnen. K hjälpte mig också att lägga upp ett träningsschema för nästa vecka. Så här ser det ut:

Måndag: pilates 

Tisdag: meditation

Onsdag: styrke-, konditions-och rörlighetsscirkel

Torsdag: yoga

Fredag: vila

Lördag: vila

Söndag: lång skogspromenad

Detta träningsschema kan verka lite väl enkelt, men faktum är att jag inte har kunnat träna alls på ca 1,5 år så jag är mån om att starta försiktigt. Jag får lätt astma av fysisk ansträngning, men är övertygad om att jag kan bygga upp min kondition, och kanske till och med börja springa igen på sikt. 

Kvällen avslutas nu hemma i soffan med ett glas grönsaksjuice och lite TV-tittande. Ska verkligen försöka komma i säng i tid i kväll, då jag har slarvat så mycket med sömnen på sistone. 

Det ska bli riktigt kul att börja mitt nya hälsosammare liv! Det kommer att bli en bra vår!

Nya träningsskor

Från och med 15 augusti och ett år framåt ska jag vara med i ett hälsoprogram på jobbet. Först kommer vi att få göra en hälsoundersökning som följs av att alla deltagare sätter upp individuella mål. Under året kommer vi sedan att träna en gång i veckan på arbetstid med gruppen (lyx för stressade pendlare!). Utöver detta ska man träna minst två gånger i veckan på fritiden. Vi kommer även att få föreläsningar om kost och hälsa. När programmet är avslutat kommer vi att få en uppföljande hälsoundersökning och uppföljning av de individuella målen. Ska bli riktigt skoj! Med tanke på att de träningskor jag använder inomhus har varit trotjänare sedan jag började gymnasiet (!!) tyckte jag att det var dags att skaffa ett par nya - man måste trots allt se lite ordentlig ut på jobbet ;). Visst är de fina! Mycket lätta och sköna också.

Nytt gymtest

Idag var jag och testade gymmet på Kockum innan jobbet. Jag gillar att det är ljust i lokalen, men det kändes ganska sunkigt och inte sådär superfräscht precis. Maskinerna är gamla, men fungerar... Så just nu känner jag mig lite kluven. Träningsupplevelsen på SATS är verkligen mycket bättre, men där kostar ett träningskort också väldigt mycket mer. Som student känns ändå Kockum Fritid som ett mer aktuellt alternativ, men så fort jag får möjlighet så blir det nog ett kort på SATS i stället :)

Body Pump

Idag har jag varit och provat Body Pump på Kockum Fritid. Passet var minst lika bra som det jag testade på SATS. Skillnaden är att kostnaden för ett träningskort på Kockum är betydligt mindre... Jag var också och tittade en sväng på gymmet - det kändes ganska litet men mysigt på något sätt. Jag pratade med tjejen i receptionen som sa att jag var välkommen att komma och testa ett gratis träningspass i gymmet också :) Jag känner att det här nog kan bli "mitt" gym inom en snar framtid! Känner mig så laddad och det ska bli riktigt kul att komma igång!

Solsken!

Idag har jag haft en underbar dag! På förmiddagen cyklade jag till badhuset och rastade den nyinköpta baddräkten i 30 min. Känns alltid så härligt i kroppen efter ett simpass. Jag tycker dock att vattnet hade för hög temperatur för att vara behaglig för oss som motionssimmar. Det var i alla fall väldigt härligt att simma i en badhall fylld av solsken. Det var nästan så att jag kunde fantisera att jag var utomlands...varmt vatten, strålande sol :) Härligt! Sedan blev det en cykeltur till stan där jag gjorde diverse ärenden. På vägen hem köpte jag med mig Sushi från Sushibaren. Nu sitter jag på jobbet sedan en timme tillbaka, men har inte mycket att göra så det blir nog en lugn eftermiddag.

Eftersom det blir jobb hela helgen för mig så känns det bra att jag har avklarat mina tränignspass för veckan:

• måndag: Shape 55 min
• onsdag: löpning 30 min + styrka 10 min
• torsdag: löpning 26 min + styrkegympa 45 min
• fredag: simmning 30 min
  

Nya träningsprylar

Hantlarna fick jag av Kim i namnsdagspresent (Tusen tack!). Baddräkten investerade jag i igår. Här ska det tränas! :)

Gym

De senaste tio dagarna har jag tränat gratis på SATS i Västra Hamnen. Det har varit grymt härligt att träna på gym igen! Men jag tycker att det har varit bättre att gå på klasser med styrketräning än att bara träna själv i gymmet. Gruppträningen är väldigt bra när man ska komma igång och behöver lite extra push. Man får också många bra tips på övningar som man kan göra själv sedan. Jag vill verkligen börja träna på något gym nu! Men även om SATS nya lokaler i Västra Hamnen är grymt fräscha så tycker jag inte att det motiverar det väldigt höga priset för ett tränignskort. Så just nu funderar jag starkt på att investera i ett träningskort på Kockum Fritid. Där kan jag både simma, gymma och gruppträna för en betydligt mindre summa :)

Vill ha...

Det krävs egentligen inte mycket mer än vilja för att man ska komma i form, men visst finns det vissa prylar som gör att resan dit känns både roligare och lättare ;)

Just nu skulle jag inte tacka nej till ett par EasyTone-walkingskor och ett hantelset...

Träning

Äntligen är jag på g igen! :) Med träningen alltså... Den här veckan har kantats av raska promenader, gympa och idag ett 40 min långt pass i simhallen. Härligt att känna att energin och formen börjar komma tillbaka. Jag började återuppta träningen så smått i början av januari, men sedan blev jag sjuk och låg däckad en hel vecka. Men nu är det alltså nya tag som gäller! Ser fram emot att börja löpträna snart!